jaki powinien być

Megan również wyluzuj nie ma pełnego opisu treningu dlatego pytam jaki w tym cel, juz wiem tempo nie było podane więc to zupełnie zmienia odbiór I nie, jeszcze na głowę nie upadłam, żeby z własnego dziecka robić bikiniarę, po prostu dziecko próbuje tego co robią rodzice oprócz zabawy ciężarami nurkuje i strzela z pistoletu, czy się wciągnie na [...]

[...] powt (więcej nie, bo to nie jest ćwiczenie w którym się komfortowo maksuje) Regresy 50 i 40 kg na mp. SS- dokładasz ile mozesz, czyli 15 albo 16 kg za tydzień. MDS- nie wiem jaki cudem Ty dźwigasz taki ciężar ( bo 45 kg to b. dużo ) , ale daj za tydzień 15/25/35/45 " Nie dołożyłem dużo, ale technika lepsza jak tydzień temu wg. mnie. Lewa ręka [...]

[...] jechać po córę. Z ciekawszych rzeczy to kupiłem paski %-) Z mniej ciekawych to jednak paski wszyskiego nie rozwiązują ;-) Tzn chwyt jest super bo kupiłem te które niedawno pokazywałem. Ciężko się je zakłąda i zdejmuje ale nie wchodzę w strefę chwytu więc chwyt jest jaki jak być powinien tylko dostaje super moce ;-) https://youtu.be/G7awASDqYXs

[...] przed-po tez mozesz.jezeli na czas nie wyrobisz sie z posilkiem Chwile po takim treningu powiniens spozyc wartosciowe jedzenie-jezeli takiej mozliwosci nie ma,przyda sie jakies bialko-jako chwilowy zastepnik.Ale posilek powinien byc uzupelnony. Liczba aerobow zalezna jest od bilansu kalorycznego,intensywnosci i l. treningow-no i wazne tez sa [...]

No wlanie. Poniewaz nie uprawiasz i nie uprawiales zadnego sportu nie masz przygotowacnia do takiego wysilku, jaki sobie narzuciles. Jedna z podstaw treningu jest m.in. umiejetna regeneracja - odpoczynek miesni - to ze nie cwiczysz w danym dniu nie znaczy ze miesnie nie rosna ! Sa takiego programy treningowe w ktorych podczas 2 tygodniowej przerwy [...]

[...] wysoko (ang. Power Clean) technika opisana w artykule tutaj. Jeżeli zaczynamy ze stojaka zabawa jest prostsza, bo nie tracimy energii na zarzucenie sztangi na barki. Chwyt jaki powinniśmy mieć na jest taki sam jak przy zarzucie/przysiadzie z przodu/wycisko podrzucie/podrzucie (w moim przypadku na kciuk w głąb radełkowania). W miarę posiadania [...]

Mam takie pytania: -ile kalorii powinnam jeść , żeby chudnąć dalej, bo przecież nie da się chudnąć w nieskończoność na tej samej ilości kalorii, - jaki w moim przypadku powinien być rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów? nie wiem, czy ja też powinnam jeść 150 białek 150 węglowodanów i reszta tłuszczy? na jakiej podstawie dobiera się te [...]

[...] oznaczac? ze wyjdą sami młodzi, w meczu w praktycznie o nic, czy postawi na wyjsciowy skład, zeby miec jeszcze lepsze pozegnanie i statystyki ? Skład wyjdzie pewnie taki jaki podają dziennikarze sportu ,jedyne można mieć wątpliwości co do Valdka(Pinto ma kontuzje, to może Oier zagra?) i Ibiego.Co prawda oba zespoły już o nic nie grają Betis [...]

Ja mam pytanie. Jaki w końcu powinien być ten uchwyt przy podciąganiu szerokim? Podciągałem się do karku na takim uchwycie, że najpierw stojąc rozstawiałem ramiona szeroko, o przeciwnych zwrotach aby kąt między ramieniem a tułowiem był prosty, następnie ustawiałem przedramię do ramienia również pod takim kątem, tak ustawione ręce (2 kąty proste) [...]

[...] sypie datami, nazwiskami ringowych przeciwników, opowiada o różnych walkach, i w kicku, i w boksie. "Konsultowałem się ze specjalistami medycyny niekonwencjonalnej. W jaki sposób się leczę? Moim lekarstwem jest czas, do żadnych lekarzy nie chodzę. - Naprawdę źle było ze mną w 1998 roku. Nie chciałbym o wszystkim wspominać, niech to [...]

Fan - nie idź tą drogą. :-) Za dużo by Cię kosztowało energii i czasu ogarnięcie techniki samego swingu (który ojcem wszystkich ćwiczeń z kettlem jest). Na zajęcia z kolejnym trenerem Cię nie namawiam. W każdym szanującym się domu powinien być jeden odważnik. W domu męskim minimum 24 kg :-) I na taką inwestycję, to bym Cię może nawet namawiał. [...]

[...] Shield wiem, ze Ty tez to rozumiesz, szkoda ze nie wszyscy to widza moja ciotka jest nauczycielka od 30lat i mowi, ze takiego spadku poziomu nauczania, poziomu podrecznikow jaki nastepuje teraz, to nigdy nie bylo, to cale bezstresowe wychowanie, usmiechy zamiast ocen i inne bzdury, koorwa jak do tego doszlo ! kto to lyka ? co do pedalow to [...]

[...] jesteś coraz bliżej, od razu odrzucasz to co na Tobie się nie sprawdza i tym samym krok, po kroku idziesz w stronę idealnego podejścia pod Ciebie. Niby to oczywiste, ale jednak wielu ludzi o tym zapomina, patrząc na progres tylko i wyłącznie poprzez pryzmat sylwetki, gdy w rzeczywistości to powinien być czas jaki dzieli Cię od sylwetki idealnej.

Nie wiem czy tu to pytanie. Na szybko, po przerwie rocznej od siłowni(ćwiczyłem jakieś 3 lata dawniej) teraz wracam ponownie, jaki wg was powinien być okres powrotu do supli(taki sam jak podczas zaczynania przygody z siłownią czy może krótszy? (mowa tu ofc o kreatynie, boosterach NOZ, itd)

jaki rozstaw rąk powinien być przy odwrotnych pompkach?

[...] robię domyślnie aeroby 35 min rowerek tętno 125-135 i teraz co brać przed aero? Porcje aminokwasów czy białko? Po całym treningu biorę 5g glutaminy. I jeszcze jedno :P o której godzinie jeść ostatni posiłek białkowo-tłuszczowy i jaki mniej więcej powinien być stosunek białka do tłuszczy bo u mnie wychodzi 190g białka i 177g tłuszczy. Pozdrawiam.

Fajnie dzięki. Rozumiem że gdyby podlewało za mocno to ciąć z węgli? Jaki przyrost masy powinien być tygodniowo. żeby można było mówić o w miarę czystej masie? Oczywiście w przybliżeniu. Wiadomo że każdy ma inny organizm i może się to różnić. Ale w przybliżeniu :) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-08-21 20:52:35

Fajnie dzięki. Rozumiem że gdyby podlewało za mocno to ciąć z węgli? Jaki przyrost masy powinien być tygodniowo. żeby można było mówić o w miarę czystej masie? Oczywiście w przybliżeniu. Wiadomo że każdy ma inny organizm i może się to różnić. Ale w przybliżeniu :) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-08-21 20:52:35 Dokładnie, lepiej zacząć z [...]

mocyk typ się podpisał rękoma i nogami pod tym jaki właśnie powinien być koks - silny , głupi prostak

[...] powinien ostawać odpowiedzi od osób postronnych, a nie być zalewany "poradami" i ofertami pracowników firm. Jeżeli ktoś otrzymał by odpowiedź na temat sprzętu jaki go interesuje, niech w tedy piszę do jednej czy drugiej firmy o wycenę, i negocjować z jedną czy 2 na zmianę. Ale niestety DUDA_ jest pracownikiem jednej z firm i [...]